Mudança de regime: campos de treinamento de bem-estar são um tipo incomum de férias

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Foto: Cortesia de The Ranch at Live Oak Malibu


Combinando a paz e a tranquilidade de um ashram com a dieta rígida e a rotina de exercícios de um preparador físico, as fugas intensivas de bem-estar levam seu corpo - e mente - ao limite. Não há manhãs preguiçosas ou saboreando coquetéis à beira da piscina. Em vez dos vícios padrão das férias, as indulgências diárias consistem em vitaminas de couve e caminhadas de cinco horas em locais exóticos para satisfazer seu desejo de viajar e seus objetivos de treino.

“As pessoas hoje querem férias com um propósito, algo que as faça voltar para casa se sentindo melhor, com uma aparência melhor”, diz Melissa Perlman, proprietária do Amansala, um resort eco-chique e retiro de ginástica em Tulum, no México. O campo de treinamento de biquínis de seis dias do resort é um dos favoritos de Hollywood para preparar o tapete vermelho. O programa de exercícios combina ioga, modelagem corporal intensa e cardio, com snorkel em cavernas, mergulho e excursões de bicicleta às antigas ruínas maias, bem como refeições orgânicas frescas e massagens à beira-mar. Embora a perda de peso seja um objetivo comum, o cerne do retiro é trazer a beleza de dentro para fora. “As mulheres tendem a ser muito generosas no trabalho e em casa, por isso procuram nós para recarregar as baterias, para se reconectar com elas mesmas, para verificar seus corpos e definir novas metas”, diz Perlman.

O Rancho La Puerta foi inaugurado na Baja California em 1940, abrindo caminho para os refúgios de fitness de hoje. Os hóspedes pagaram apenas US $ 17,50 por semana, ajudaram nas tarefas domésticas e trouxeram suas próprias barracas para acampar do lado de fora. Hoje, o oásis de saúde de 3.000 acres possui um spa premiado, jardins exuberantes, uma fazenda sustentável e extensas trilhas para caminhadas. “Oferecemos até cinco aulas de exercícios e outras atividades de hora em hora durante a maior parte do dia, mas também lembro a todos que nossas terapias de spa e redes são uma parte tão vital de cada dia quanto qualquer aula de ioga ou Pilates”. diz Deborah Szekely, que fundou o resort com seu marido, Edmond. “Estou muito orgulhoso da forma como a maioria dos hóspedes‘ leva o rancho para casa ’. Em outras palavras, sua vida mudou e sua saúde - mente, corpo e espírito - tornou-se primordial novamente.”

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Foto: Cortesia de The Ranch at Live Oak Malibu


Para a desintoxicação final, não procure além do Viva Mayr, um hotel cinco estrelas e clínica de saúde às margens do Lago Maria Wörth, na Áustria. A filosofia da clínica, baseada nos trabalhos de FX Mayr, é que os maus hábitos alimentares estão na raiz dos nossos problemas de saúde. “Com o jejum, a limpeza e a desintoxicação, as pessoas podem se livrar de muitas doenças diferentes”, disse o Dr. Harald Stossier, diretor médico do Viva Mayr. “Eles se sentem mais leves e com mais energia; eles têm mais flexibilidade e o cérebro fica mais claro também. ”

Depois que cada hóspede passa por uma avaliação médica personalizada, eles aprendem sobre os melhores hábitos alimentares e seguem um plano de desintoxicação individualizado que inclui desde tratamentos naturopáticos a massagens de ponto de pressão. O programa não é para os fracos de coração, apesar das vistas deslumbrantes, saunas e banhos de vapor. “O processo de desintoxicação pode provocar reações corporais como dores de cabeça e desconforto muscular”, diz Stossier. “O corpo tem que aprender como lidar com as toxinas e como eliminá-las da maneira certa.”


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As férias de bem-estar são agora um dos setores de crescimento mais rápido do mercado de viagens. Uma tendência bem-vinda, considerando que os níveis de estresse diário atingiram um nível mais alto e que somos notoriamente ruins em nos desconectarmos sozinhos - 44 por cento dos americanos admitem que checam seus e-mails todos os dias nas férias, de acordo com uma pesquisa da American Psychological Association .

“As pessoas estão cronicamente ocupadas, então, se você vai tirar uma folga, precisa de um programa totalmente imerso em bem-estar, onde possa realmente ver os resultados visuais e emocionais em um curto período de tempo”, diz Alex Glasscock, fundador do The Rancho em Live Oak Malibu, um campo de treinamento de luxo para amores durões situado acima do Oceano Pacífico nas escarpadas montanhas de Santa Monica. O programa intensivo concentra-se principalmente na perda de gordura, ganho muscular, alteração dos padrões de sono e educação nutricional. Os hóspedes pesam na chegada. Não há serviço de celular, sem Wi-Fi, sem álcool, sem carne, sem cafeína e sem açúcar processado. Os dias começam com um despertar às 5h30 para uma caminhada de quatro horas, seguida por mais quatro horas de exercícios à tarde, com ênfase na tonificação corporal e força do núcleo. Um menu vegano pré-definido é servido no café da manhã, almoço e jantar, com lanches pela manhã e à tarde. O número básico de calorias geralmente é baixo, diz Glasscock, “Nós pensamos no cardápio, e a comida é nutricionalmente densa, então as pessoas sempre ficam surpresas por não estarem com fome”.


Massagens diárias aliviam as dores de uma rotina de exercícios de oito horas, enquanto caminhadas e aulas de ginástica são coreografadas para que todos terminem juntos, independentemente da capacidade atlética. “Psicologicamente, pode ser doloroso se você terminar em último todas as vezes, então todos terminam na primeira metade das vezes”, explica Glasscock. O tamanho do programa é limitado a não mais do que 18 pessoas por semana e todos começam e terminam no mesmo dia para promover a camaradagem. “É incrível o nível de empatia e formação de equipe que acontece quando todos passam pelo processo juntos”, diz Glasscock.

As filosofias sem opção e sem decisão desses programas têm um apelo único, especialmente para aqueles com tendências do tipo A. Você não precisa pensar em nada - seu próximo prazo, sua próxima refeição, seu próximo treino - está tudo resolvido. Freqüentemente, a chave para o bem-estar e ser o melhor de si mesmo é um certo grau de calma e uma sensação de espaço mental; isso é algo que se obtém desses campos de treinamento. “Quando você está acostumado com uma mente que está constantemente em disparada, disparando sinapses e tomando decisões, ir para um lugar onde tudo foi pensado para você permite que você desligue aquela intensa multitarefa”, diz Glasscock. “É tudo uma questão de deixar ir.”

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Foto: Cortesia da The Kitchen That Sings